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Pour que les plaisirs
aquatiques n’aient
pas une issue fatale.
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ABC pour les amateurs et amatrices d’eau

Les maximes de la baignade. Celui ou celle qui les respecte vit plus longtemps.

  1. Les enfants au bord de l’eau doivent toujours être accompagnés – les petits enfants doivent être gardés à portée de main!
  2. Ne jamais se baigner après avoir consommé de l’alcool ou des drogues! Ne jamais nager l’estomac chargé ou en étant à jeun.
  3. Ne jamais sauter dans l’eau après un bain de soleil prolongé! Le corps a besoin d’un temps d’adaptation.
  4. Ne pas plonger ni sauter dans des eaux troubles ou inconnues! L'inconnu peut cacher des dangers.
  5. Les matelas pneumatiques ainsi que tout matériel auxiliaire de natation ne doivent pas être utilisés en eau profonde! Ils n’offrent aucune sécurité.
  6. Ne jamais nager seul sur des longues distances! Même le corps le mieux entraîné peut avoir une défaillance.

Règles à respecter lors de la plongée en apnée.

  1. Ne plonge jamais seul(e) et surveille tes ami(e)s.
  2. Ne plonge que si tu te sens bien et jamais sous l’emprise de médicaments ou de drogues.
  3. Ne plonge pas avec des lunettes de natation ou des tampons auriculaires.
  4. Respire normalement avant la plongée, ne fais pas de l’hyperventilation.
  5. Ne respire qu’à la surface de l’eau.
  6. Ne prends pas de risques inutiles.

Surfeurs et surfeuses, attention!

Renseigne-toi au préalable sur le vent, la météo, le niveau et la température de l’eau.

Explore le lieu sur place. Repère les débris flottants, rochers, courants, sorties, etc.

Adapte ton équipement (combinaison, casque, gilet de sauvetage, etc.) à la situation.

Ne surfe jamais seul(e) et dis à quelqu’un, avant de partir, où et quand tu iras surfer.

Connais tes limites, ne les dépasse pas. Évite les accidents.

Respecte la nature. Respecte la priorité des baigneur/euses et des bateaux.

Les tourbillons sont des pièges mortels. Évite donc de t’en approcher.

Tout le nécessaire à bord?

N’utilise que des bateaux gonflables avec plusieurs compartiments à air.

Ne pars jamais en excursion sur un bateau gonflable sans les pagaies.

Emmène toujours une pompe à air et un kit de réparation.

Porte un gilet de sauvetage même sur des eaux calmes.

Prends suffisamment d’eau à bord.

N’oublie pas les lunettes de soleil, la crème solaire et le chapeau!

Règle d’alimentation pour les amateurs et amatrices d’eau: ne va jamais dans l’eau l'estomac chargé ou en étant à jeun!

Un plongeon a l’air cool en soi.

Jusqu’à ce qu’on heurte le fond.

C’est pourquoi tu ne dois jamais plonger dans des eaux inconnues.

Tu devrais mémoriser ces maximes de comportement en rivières.

Le port d’un gilet de sauvetage est obligatoire pour les canoéistes.

Ne jamais dépasser la charge utile de l’embarcation.

Ne jamais attacher les canots pneumatiques les uns aux autres! Ils sont difficiles à manœuvrer.

Explorer d’abord les tronçons de cours d’eau inconnus.

Seuls les bons nageurs s’aventurent dans des eaux libres (rivières, étang et lacs).

Donner sauve des vies

Ne jamais entrer directement dans l’eau après un bain de soleil prolongé!

  1. Habitue ton corps à la température de l’eau.
  2. Est-elle chaude ou froide? Trempe les pieds dans l’eau.
  3. Mouille les bras, le visage et le haut du corps.
  4. Entre lentement dans l’eau.
  5. Ressors de l’eau, avant que ta circulation sanguine ne ralentisse.

Lutte contre la crampe!

  1. Une crampe soudaine dans l’eau? Pas de panique!
  2. Essaie de rejoindre le rivage.
  3. Tu n’y arrives pas? Essaie alors de te débarrasser de la crampe dans l’eau.
  4. Étire la partie du corps douloureuse.
  5. Regagne rapidement la terre ferme!